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36选7中奖规则: 最适合女性的10种抗衰老食物

2018-06-21 15:07:28  来源:36选7开奖结果 www.yu8j.com.cn  

36选7开奖结果 www.yu8j.com.cn 作为女性,年轻是最大的资本,抗衰老是一生的工作,民以食为天,除了一些基础的护肤以外,我们还应在饮食方面多下工夫,以下给大家总结了10种抗衰老的食物:

鱼类食物

它可以向大脑提供优质钙和蛋白质,大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸,对脑的动脉血管没有危害,不会引起动脉硬化,相反还具有?;つ匝艿淖饔?。因此,常吃鱼类能预防心肌梗死、脑血栓,还能预防冠心病、乳腺肿瘤及神经性偏头痛。

蜂蜜

它含有脑细胞活动所需的能源果糖和葡萄糖,常服能耳聪目明、提神醒脑,且还具有益气神中、强志轻身、安五脏、延年益寿的功效。

牛奶

它是一种近乎完美的营养品,牛奶中含有优质蛋白质,特别是脑所必需的氨基酸,在牛奶里几乎都有,是脑代谢不可缺少的重要物质。在其他食物中的钙不易被吸收,而牛奶中的钙却非常易于被机体吸收,可见,牛奶是补钙的好食物。

芝麻

含有卵磷脂、维生素 E等抗衰老物质,能益气力、长肌肉、补五脏、填脑髓。久食强身不老,延年益寿。

香菇

有丰富的无机盐、维生素及微量元素,还含有18种氨基酸、核酸类和30多种酶等,能明显降低血清胆固醇,经常食用可降低血压、预防动脉硬化症。

黑木耳

责任编辑:陈玲波
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